[일반] [남자다리주의]선생님들 무릎 통증 질문점여 ㅠㅠ

[ㅁㄹ(175.206)]

로드자전거 타기 시작한 자린이인데
자전거 타고 나서 아래 사진 표시한 곳 통증이 생겼어요 ㅠㅠ
저 위치는 안장을 어케 조절해야 될까요?
지방이라 전문 피팅샵이 없어서 이렇게 여쭤봅니다.

[최형우(cricrimc15)]

저같은 경우는 안장이 낮았을 때 그리고 회전수로 페달을 돌리지않고 토크로 페달을 꾹꾹 눌러 밟았을 때 저기 통증이 나타났어요

[ㅁㄹ(175.206)]

답변감사합니다 선생님. 저 자전거탈때 복기해보면 힘다빠져서 힘들다고 억지로 꾹꾹 밟는 페달링 했었는데 그때 문제가 되었겠네요

[최형우(cricrimc15)]

꾹꾹 페달을 밟는게 무릎을 망치는 지름길이래요 기어를 낮게쓰고 회전수를 늘려서 무릎을 보호합시다

[ㅁㄹ(175.206)]

넵 ㅎㅎ 다리힘 빠졋으면 차라리 쉬고 다시 회전에 신경써야겠어요

[alfa(ieedo2393)]

관절이 안 아프고 저기가 아프면 그래도 다행이긴 하네 허벅지 큰 근육이랑 엉덩이 전체적으로 쓰면서 근전환하는 연습을 해봐