[일반] 살 빼본 경험

[익명(121.139)]

식단 + 유산소

3주에 11kg 감량
(69→58)

이거랑

작년에 헬스 시작하고 바프 찍으면서
마지막 1달 74→64 감량

해봄..


솔직히 식단70 운동30 이라고봄ㅇㅇ
아니면 6:4

[연양갱젤리(s3017kr)]

진짜 급격하게 뺐네 ㄷㄷ 난 못해 저렇게

[익명(121.139)]

진짜 빡쎄게 하긴 햇어 치팅데이같은 것고 없엇고

[AnimalMaggot(chns0613)]

3주에 11키로 뺐는데 머리털 안 빠짐? - dc App

[익명(121.139)]

3주 11키로때는 괜찮앗고 바프 준비할땐 머리 빠지기도 빠지는데 머리카락도 힘없고 가늘어지더라ㅇㅇ 근데 숱많아서 타격은 없엇음 화장실 청소 귀찮은거 빼곤

[AnimalMaggot(chns0613)]

아하... 확실히 남성탈모 있는 사람은 조심해야할듯 - dc App

[익명(121.139)]

근데 헬스할땐 단백질을 엄청 쳐먹어서 머리가 빨리 자라기도함ㅋㅋㅋ