[일반] 젖산은 어느때 쌓이나요?

[아니(49.168)]

1. 페달을 계속 굴릴 때

2. 업힐 올라갈 때

3. 페달을 멈출 때

4. 쉴 때

5. 다리근육을 약간의 부하로 계속 굴릴 때

장거리 주행 시 젖산 관리방법이 따로 있나요?

[masaki(hukebainmk)]

젖? 야해

[플릭(abcdpc)]

파워 세지면 됨

[디스트럭션(hetchelee)]

쿨다운

[익명(112.72)]

부하를 계속 주다가 페이스낮추려고 쉴때 생기지 않나

[익명(anrhrh)]

5

[프로브(hjm121)]

젖산은 해당대사, 즉 고강도 운동에서 발생함. 발생한 젖산은 다시 대사로 분해되기도 하지만 사람마다 분해하는 능력이 다름. 그래서 고강도 인터벌 훈련이 된 사람들은 젖산 분해능력이 뛰어나니까 더 오래버팀. 젖산역치심박이라는 것도 있는데 일정 심박을 기준으로 젖산이 쌓이는 속도와 분해하는 속도가 동일할 때를 말함 - dc App

[아니(49.168)]

와우.... ㄳ

[프로브(hjm121)]

고강도 주행 후 정지하면 젖산을 분해할 수 없으니 젖산이 그대로 정체되서 근육에 피로감을 준다고 함 그러니까 어느정도 풀어주는게 좋지 - dc App