[일반] 로드 1년찬데 생각만큼 허벅지근육이 안올라오네

[익명(godky)]

고수들 종아리 허벅지보면 부러운데

예전보다 퍼포먼스도 좋아졌고 만져보면 꽉찬 느낌은 드는데

힘안주면 별로 겉보기론 티가안나네

보충제라도 먹어야함?

[연양갱젤리(s3017kr)]

지방을 걷어내야지

[자라니 1(220.81)]

섹 파 구하는건 여기가 제일 쉽더라
http://eiour.com

[링리(pbm6df2l2142)]

3년은 타야 확 눈에 띄지않냐

[익명(112.133)]

그건 지방을 걷어내야지

[핑크덤벨(sbdkk7788)]

하드테일 타고 클라이밍 6개월 조지면 됨

[익명(bleucoeur)]

겉으로 보기에 허벅지 굵어지고 싶으면 웨이트 트레이닝을 따로 해야지ㅋㅋ 다리 괴물 같은 고수들 다 웨이트 트레이닝 따로 할 걸? 물론 타고난 근수1저들은 그냥 자전거만 타도 근육 막 붙겠지만 그게 본인 얘기는 아닌 것 같은데 - dc App

[익명(godky)]

하체운동 추천해줄만한거 잇나 형

[익명(godky)]

좀더 타야하나 타기전보다 근수로는 20킬로넘게 빠졌는데 다리 지방이 생각보다 안빠지나보다

[익명(bleucoeur)]

하체운동이야 뭐 스쿼트 메인에 보조 운동 런지가 진리이자 국룰이지 뭐ㅋㅋ 기능성까지 같이 챙길거면ㅋㅋ 걍 좆까고 보디빌딩 할거면 레그프레스 해도 괜춘하고 - dc App

[익명(godky)]

ㄱㅅㄱㅅ 루틴에 넣어볼게

[익명(bleucoeur)]

+ 카프레이즈까지 - dc App

[익명(124.54)]

평지 스프린트 , 업힐 중 뭐 타심?