근성장을 위한 단백질을 쉽고 빠르고 많이 먹기 위해서지
영양상 단백질이 부족해서가 아님
닭가슴살로 구석구석 조져진 근육 회복할 단백질 채워넣으려면 씨발소리가 절로 나오니
프로틴 타서 꿀꺽꿀꺽 하는것...
자전거 타는정도는 밥먹을때 하루에 닭가슴살 한두덩이 드십쇼..
영양상 단백질이 부족해서가 아님
닭가슴살로 구석구석 조져진 근육 회복할 단백질 채워넣으려면 씨발소리가 절로 나오니
프로틴 타서 꿀꺽꿀꺽 하는것...
자전거 타는정도는 밥먹을때 하루에 닭가슴살 한두덩이 드십쇼..
구시대적 발언
글쎄... 만약에 영양소로서 단백질이 '부족'한 경우라면 단백질을 추가로 먹는게 아니라 기존 식단을 바꿔야한다고 생각함.. 탄수화물과 지방 위주의 식단을 하고 있는건데 영양학적 목적성을 띄려면 프로틴으로 단백질을 추가할게 아니라 탄수화물과 지방을 줄이고 단백질의 비중을 높이는게 맞다고 생각해
닭가슴살을 식단에 넣는거나 프로틴을 식단에 넣는거나 다를 게 없음. 쉽고 빠르게 먹는 건 맞지만 많이 먹기 위해서? 그건 아니지
음... 어디까지나 난 식단으로 더 먹는게 맞다고 생각한다. 인간이 필요한 영양소는 단백질 탄수화물 지방만이 아니잖아? 많이 먹기 위함이라 말한 이유는 본문과 같음. 보디빌딩을 하는 사람들이 식사로 채워넣기엔 단백질 양이 많다보니 액체에 녹여서 삼키는 방식으로 보충하는거지. 일반인이 굳이 단백질을 맛없는 프로틴으로 채울 이유가 없단얘기.
아니 너도 글에 적어놨자나.. 닭가슴살 한두덩이 먹으라고.. 닭가슴살 한두덩이를 식단에 추가해 먹든 프로틴 한 잔을 식단에 넣어 먹든 다를 게 없어,, 뭐 프로틴은 식단이 아니라 따로 먹어줘야한다고 생각하는거야?
아니 위에서도 설명했잖아. 사람은 단백질 '만' 필요한게 아니기때문에 운동인처럼 과도한 프로틴이 필요한게 아니라면고기의 형태로 먹는게 나음. 뭐 다른 영양제 다 챙겨먹을거면 프로틴으로 채워도 상관없겠지만 굳이 그럴 이유가 있냐는거지.
남산 배틀 뜨고 이긴놈 말이 맞는거로
65kg본인기준 단백질량 식단굴릴땐 아점저 닭100g씩 먹어서 20g씩 넣고 프로틴으로 40g 채우면 얼추 맞더라
ㅇㅇ 프로틴은 식사로 부족한량을 '더' 먹기 위한거지
닭 두덩이 더 먹으라면 못먹겠다 십..
ㅋㅋ그래서 헬창들이 닭가슴살도 먹으면서 프로틴 존나쳐먹잖아...
ㅇㅇ.. 게다가 프로틴이 단백질 단위가격 보면 훨씬쌈..
그래도 철분이나 마그네슘 이런거 섭취해야하니 맛있는 소고기도 드십쇼
덕분에 생각나서 체인핥았습니다