[일반] 주행해보니까 보통 50KM이상부터 봉크오기시작하나요?

[도봉구자린이(119.192)]

그떄부터 탈수증상오고 머리 하얗지는데

라이딩전에 뭐챙겨먹거나 중간에 보급꼭해야겠네요

오늘의간식: 감자 자두 챙겨서 가야징 ㅋㅋ

[익명(211.208)]

컨디션에 따라 다르고, 빈 속에 타면 금방 옴

[도봉구자린이(119.192)]

어 맞아요 점심먹고 저녁에안먹고 나갔는데 ;;

[익명(14.40)]

50까지는 물도안마셔도되는데 100부터 확실히 당떨어지는게 느껴짐 그전에 보급하는편

[도봉구자린이(119.192)]

허벅지 힘다빠지고 약간 전기흐르는듯이 억지로 힘짜내는느낌나면서 집에올떄 기어옴..ㅠㅠ

[익명(119.70)]

?? 요즘날씨면 ㄹㅇ 15~30분마다 물마셔야함 난 40km 기준 500mm 물도 모자라서 중간에 포카리 500으로 더보충함

[익명(119.70)]

물만 잘마셔주면 봉크오는거 훨씬 늦게옴 출발전에 물로 배 채워주고 출발하면 먼말인줄 알꺼야 특히 먹는건 봉크오고 끝인데 탈수오면 더좆됨 그냥 갑자기 쓰러짐

[애프터버너(kim971031)]

본인 컨디션이랑 날씨, 여러 기상 및 외부환경 등 변수는 많음

[도봉구자린이(119.192)]

조언감사합니당

[자장구좋아하는사람(ysy55)]

배고프기전에 먹고 목 타기전에 마셔야함. 느껴서 행동하면 그닥 좋진 않더라고