[일반] 업힐연습은 보니까

[G火자(ghwaza)]

약업힐을 많이 타면 강해짐

lsd를 많이 타면

심박이 안정구간이 생기고 파워를 내도 안정적으로 심박이 버텾 잖슨?

이와 마찬가지 원리로 보이는데 약업힐을 많이타면

그뉵이 업힐 쪽으로 조금씩 조금씩 쌓이는것 같음

그러면 어느순간 고각업힐도 올라갈 힘이 생기는것 같고...

- dc official App

[YuY(jyj9831)]

약업힐이 몇퍼정도임? - dc App

[G火자(ghwaza)]

2~5% ? - dc App

[cpSL5(lvtesjjrsfe6)]

[합참의장(maxwell86)]

근데 진짜 업힐만큼 허벅지 근육 한번에 벌크업 해주는건 없는거같음

[고담sl4(hodonge)]

갠적으론 긴 업힐 많이 타야 좋아짐 근대 주변에 긴곳이 잘 없으니 평지를 업힐 처럼 조낸 빡시게 길게탐 근방 늠

[G火자(ghwaza)]

평지 쓰는 근육이랑 업힐쓰는 근육이랑 다르지 않나욤? - dc App

[AnimalMaggot(chns0613)]

주변에 업힐이 없는 플랫랜더들은 평지에서 빡세게 타는걸로 훈련한다고 하더라

[AnimalMaggot(chns0613)]

그 대구에 최정산이라고 있던데 헐,팔 이랑 비교하면 좀 어떤가예?

[고담sl4(hodonge)]

어차피 빡시게 탈땐 그 근육이 그 근육임 그리고 어차피 우린 유산소 능력을 개선시켜야됨

[고담sl4(hodonge)]

최정산은 로드 타고가기엔 경사가 좀 있는 편이고 길어서 업힐 연습하기 좋아요 한창 몸 올릴때 최정산 2회전으로 허벅지 맛탱이 가게 만들고 그담 팔조령 뒷길 퍼질때 까지 타고 들어갔어요 ㅋㅋ

[AnimalMaggot(chns0613)]

안 그래도 경사가 꽤 있는거같던데 그걸 2회전에 팔조령까지ㅋㅋ 역시 고인물... 암튼 정보 감사!

[고담sl4(hodonge)]

최정산이 대구 근교에서 3~4번째로 빡신곳이에요 1도덕암 2비로봉3통신대4최정산 이정도 ㅋㅋ

[AnimalMaggot(chns0613)]

[용화리(dwl1324)]

그런건 모르겠고 요즘에는 경사 약27~30도인곳에서 타고 있따 힘들어 디지겠다 - dc App

[G火자(ghwaza)]

그런데가 있어요? - dc App

[용화리(dwl1324)]

예아 우면산이요 - dc App

[G火자(ghwaza)]

고문아닙니까 - dc App

[용화리(dwl1324)]

거기 꼭때기 까지 갔다가 내려오면 '이게 시발 길인가'란 생각이 듭니다. - dc App

[G火자(ghwaza)]

27도는 성삼재 말고는 경험하지 못해봐서... - dc App

[용화리(dwl1324)]

거기 므틉용이라 로드가면 자동 풀 브래이킹됨 - dc App

[백수불효자.(weed01411)]

그래서 다회전이 좋은 것이야요

[뇌동이(kwlee0214)]

근데 약업힐 노잼임ㅋㅋㅋㅋ

[뇌동이(kwlee0214)]

긴 업힐은 10% 4.5km..