[일반] 자전거 훈련법(로드)

[사이퍼(spirow83)]

3일간 200km/획고2000-3000 마일리지 체우고
4일 푹쉼
그럼 다음주에 파워 증가가 느껴짐
지금 거짐 6주째 이패턴 유지하고 있음

[구래구래(hwc112)]

주변에 업힐할곳 자장구 탈곳이 없다... 평지도 원정나가야하고 ㅋㅋ

[NEAL(vega0101938)]

남산 다회전 ㄷㄷ

[Propel(jjunstar07)]

200키로에 획고2000을 하루만에 채우고 이틀쉬면될듯

[이노리땅(rmstjr4645)]

20키로에 획고 1000메다 3회전도 ㅇㅈ해줍니까? - dc App