[일반] 형들 자전거로 살 뺄려면 느리게 오래타면됨?

[ㅁㄴㅇㄴㅁㅇ(61.75)]

심박수 무산소 유산소 게이지중 무산소게이지가 높은데

살빼고싶으면 더 느린 속도로 체중조절,유산소 비율로 높여야하나?

사실상 자전거타면서 체중조절 심박수로 자전거 타기는 힘들것같은데 

조언부탁!

[은슬(eunseul)]

주 2회 이상 100km 넘게 타는게 살 빼는덴 베스트

[지칸맨(hwanistop)]

일단타

[멍멍이사료(ddobi0208)]

칼로리 소비는 개빡쌔게 굵고 짧게 여러번 타는게 최고인데 그러면 금방 지침... 니 체력에 맞게 걍 하셈

[masaki(hukebainmk)]

빠르고 길게타면 됨

[익명(222.119)]

어떻게든 타고 안먹어야됨....먹으면 더먹게 되서 살쪄!

[ㅁㄴㅇㄴㅁㅇ(61.75)]

1150칼로리 정도 뺏길래 불닭볶음면 540 kal 끓여먹으려다가 참긴했어 헬스도 병행하는중인데 근손실 걱정안해두되낭

[익명(ollehoreo)]

60-70프로 구간으로 최소30분 이상

[Jay(jaypark0x0)]

인터벌 ㄱ

[지미지이미(118.176)]

입에서 단내가 나야 지방 연소되는겨

[지미지이미(118.176)]

편하게 살 안빠진다

[뇌동이(kwlee0214)]

짧으면 굵게 길면 얇게

[최형우(cricrimc15)]

업힐 좋나게 조지면 됩니다 반년만에 92kg -> 67kg까지 뺐으요