조건은 존2 lsd로 타기
심폐지구력효과 전자 vs 후자 어떤게 좋을것 같음?
[일반] 한번에 25km씩 일주일200km vs 주에 2회 100km 라이딩
익명(175.198)
2022-07-07 11:44
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주 2회 100키로 무정차
후자가 성장은 클거같은데..
50 4회는 없나?
적절히 휴식 취해가면서 골고루, 자주해주는게 좋음 예시로 평일엔 1.25~2시간짜리, 주말엔 3+시간짜리 주2회 중-고강도 인터벌도 같이해주고 - dc App