한달쉬고 다시 탓는데 5 ~ 6월초에 탓을때보다 체력소모 훨 심하네
토요일엔 자주쉬면서 탈만했는데,
일요일엔 쪄죽을거 같아서 오후 1 ~ 2시부터 아리수 뿌리면서 달림,
삼막사타고 팔당에서 메밀먹기 계획 했는데 한남에서 리타이어.. 무리하면 열사병 크리 뜰거 같아서 편의점에서 40분 쉬고 출발

원래 넉넉하게 쉬는시간 포함 최소 20km 당 1시간은 가는데 이날은 좀더 걸린듯;


결론 - 설탕물 많이먹어서 살은 안빠짐
           8월까진 라이딩 시작은 새벽 5시...