[일반] 살뺄때 걷기운동도 효과있나요?

[익명(121.141)]

매일 30~1시간씩 공원둘레 걷기운동중인데

한3~5키로정도 걷거든요

체력도 약하고 무거워서 뛰면 많이 못가는데

그래도 살빼려면 걷기보단 뛰는게 낫겠죠?

[익명(119.202)]

파워워킹이 칼로리 소모에 직빵임

[POSEIDAL(luxury24)]

한 시간 이상 걸으삼 무거운데 뛰면 무릎 상해요 젤 중요한 건 식단 조절

[TALON(hajimu66)]

그정도면 뛰다가 무릎 다치니깐 팔 휘적휘적 하면서 동작 크게 걷기 하셈

[뇌동이(kwlee0214)]

뚱뚱하면 걷고 아니면 뛰도 걸어다니는건 효율이 너무 좋아서 소모가 많지않음

[익명(121.66)]

운동을 해야 아까워서 안쳐먹음 걷기라도 해 - dc App

[ㅇㅅㅇ(221.151)]

뛰면 무릎나갈텐데...걍 걸으면서 빼야지 뭐. 수영을 하던가

[좋은말맨(goodhorseman)]

평상시 걷듯이 걸으면 당연히 안되고 숨찰것같은 정도로 파워워킹하면 운동된다

[피시방주인(avast1234)]

걷기는 약하구 뛰면 무르ㅍ나가니까 근처 낮은산 이나 올라가 - dc App

[익명(125.128)]

침착맨도 한시간 했더니 살 안빠져서 두시간 늘렸다돈데