[일반] 자전거 + 헬스 하면 살 빠지긴 하는듯

[익명(211.192)]

3개월동안

열심히했더니

빠지긴 했다..

꿀팁 알려주자면

밥 안먹고 닭가슴살만 먹음

그리고 자출 자전거 왕복 40km

비오는날만빼고 매일탐..

근력운동안해서

근력은 안늘음

유산소로만 뺀듯

[익명(58.151)]

그 저 밥을 안드시면 다이어트가 느려요

[익명(58.151)]

앞으론 탄수도 같이 넣어주십셔

[TALON(hajimu66)]

현미 반공기 먹어 소화 느려서 포만감 오래 유지댐

[pocky(sisko123)]

헬스를 하는데 근력을 안해요 ??

[익명(106.101)]

살빼는게 1차목표라 유산소만 죽어라했음..

[용식.(kwlee6819)]

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[경자^(0aircanada0)]

대단대단 - dc App

[만두서버(pkppkpkp123)]

유산소만 하시면 살 빠져도 안이쁘게 빠져요

[멍멍이사료(ddobi0208)]

유산소로만 빼면 나중에 요요가 금방온다는게 단점임... 대신 빠지는건 빨리 빠짐. 이러든 저러든 므쪄요 - dc App