[일반] 자린이 라이딩.. 일케 타는데, 쫌 더 밟아야 함?

[12ㅂㅂ(siran7609)]

로그는 야간이라 더 쏘지는 않았는데, 

자도에 상존하는 빌런들땜에라도 더 쏘긴 무서븜..

사실 저러케 한 50Km 달리고 국수 한그릇 땡기고 나면

허벅지가 묵지근한게... 결국 전철타고 점프복귀 하는게 현실 ㅋㅋ

한 100Km 가뿐하게 탈라믄 어케 훈련해야 하남요?

걍 침질질 악깡버로 조낸 밟으면 댐?

[웃음눈깔(arqzzam)]

항속을 2정도 더 낮추고 탄다 생각하면 지금도 백키로 쌉가능

[12ㅂㅂ(siran7609)]

케이던스랑 허벅지 힘 들어가는거 얼추 맞추다보면 대충 25~27km 정도 속도인 듯... 그거 보다 낮추면 헛돌거나 힘들거나. 자장구타기 어렵네양

[빼앗긴자린이(wayback777)]

나도 생각은 이런데 항속 낮추면 상체가 앞으로 쏠려서 오히려 힘들어서 밟게됨 피팅이 문제인가

[싴.(tlzkzh2)]

허벅지가 묵짇하다면 둔근개입을 늘려보시오 똥꼬 힘 빡주고 궁둥이 비비듯이 페달링하면 느낌옴 - dc App

[12ㅂㅂ(siran7609)]

그 부분이 아직 감이 안옴.... 평페달이라 그릉가?

[싴.(tlzkzh2)]

https://youtu.be/pqJH5jNnACQ
평페달도
가능함 저기 나오는 스트레칭 타기 직전에 2,3세트 둔근 만지면서 해보고 그 근육 쓰려고 의식해보셈 선피로효과로 개입이 쉬워짐 - dc App

[싴.(tlzkzh2)]

그냥 일어서서 당나귀킥 해도 느낌 옴 - dc App

[12ㅂㅂ(siran7609)]

옼 감샤 노력하겠슴미다 선생님

[싴.(tlzkzh2)]

나도 갤에서 본건데 상체 직선으로 만드는게 뭔 운동이든 호흡에 좋음 그 상태에사 오리궁뎅이 만들면 딱 둔근 쓰기 좋아짐 - dc App

[지미지이미(mynanak0)]

100키로는 절대 가뿐하지 않은 거리야. 평소에 4-50키로씩 타다가 가끔 날잡고 60키로 이상 타셈

[12ㅂㅂ(siran7609)]

굇수가 될 수 없다면 걍 샤방라이더가 될듯함미 ㅋㅋ