[일반] lsd라이딩이 목적이면 파미 필수는 아니죠?

[익명(121.141)]

주말에 70~100정도 타면서

심박존 2로 유지하면서 거의안쉬고 타고있습니다.

제 상황에선 파미가 필수는 아니겠죠?

평속 몇, 남산 몇분

이런거 아직은 신경쓰고싶지않아서요

[구몬다(kiloy37)]

lsd 라이딩은 왜 하는데?

[익명(121.141)]

기초체력향상, 체중 5kg정도 감량위해서요 ㅎ

[구몬다(kiloy37)]

심박계 정도면 충분. 그래도 일주일에 한두번은 고강도를 해주는걸 추천

[익명(121.141)]

넵. 업힐도 껴줘야겠네요 ㅎ

[익명(14.63)]

파워 존으로 하라는 말도 있긴 하는데 그냥 심박보고 해도 되는 모양 이제는 80w 맞춰서 하란 말도 있음 80w는 시속 22

[익명(121.141)]

ㄱㅅㄱㅅ

[익명(14.63)]

거기다가 80w 주장한 박사가 제안한 훈련법은 2시간 80w lsd하고 마무리로 30초 인터벌 10개하는 거

[익명(121.141)]

정보감사드립니다 ㅎ

[익명(ollehoreo)]

lsd만 하면 안돼. 짧게 타는 날은 고강도로 조져야지. 편식하면 틀딱들마냥 느리지만 장거리만 잘다니는 수준이 된다

[익명(ollehoreo)]

그러니 심박 존3로도 타는 날도 만들어라

[익명(121.141)]

아 그럼 업힐코스도 적절히 섞어야겠네요 감사합니다 ㅎ

[제로_콜라(promnights)]

거 뭐 사람마다 말이다른데 사실상 이렇든저렇든 비슷할테니 뭘달았든 많이타는놈이 잘탈듯