[일반] 자장구 유산소 아닌디.... 무산소로 타야 실력 늘어

[익명(175.214)]

물론 평범한 로뚱 아마추어 기준으로는

유산소로 타는게 맞아

유산소로 타서 지방이고 근육이고 전부 제거해서 BMI 정상으로 맞춰야지

그 다음 부터는 무산소 인터벌 조지면 체형은 유지되면서

심폐, 근육, 유산소 능력 전부 강화되는 것임

[POSEIDAL(luxury24)]

ㄴㄴ 무릎 상함

[구몬다(kiloy37)]

무산소 인터벌? 경륜선수임?

[익명(14.63)]

요새 트렌드 공부하고 와라 트레이닝 방법에 대격변 일어났다 ㅋㅋ

[합참의장(maxwell86)]

무산소로 어케하는거임 숨안쉬고 굴리면 무산소임?

[구몬다(kiloy37)]

올아웃 스프린트 15~30초

[케떡(121.128)]

최소한 유투버러지 레퍼런스라도 달고와라

[익명(175.198)]

헬스장가라 고반복으로 조져

[뇌동이(kwlee0214)]

응 화악산 숨참고 업힐해

[시마시마(cymacyma)]

근데 트랙 경기 같은 걸 본격적으로 뛰는 정도 해야 무산소 영역 나오는 거 아님? 도로 자전거로는 힘들 거 같은디 - dc App

[익명(175.214)]

내내 그렇게 타라는게 아니고 인터벌

[시마시마(cymacyma)]

아 인터벌 이해함 ㅇㅇ 그럼 운동 되징 - dc App