[일반] LSD 강도 낮춰서 한 후기

[구몬다(kiloy37)]

기존 160,165W 하다가 낮춘건데

페달을 놓는 일이 적어지긴 했어도 피곤한건 매한가지인듯

주중에 4시간 해봐야 하는데 3시간만 해도 잠이 부족함 ㅠ

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[사이프리(xypress13)]

엘에스디 필드에서 하면 어떤 점이 좋나요? 밖에서 달리니 기분이 좋다 이런거 말고 좀 더 구체적인 근거가 궁금해서요.

[사이프리(xypress13)]

궁금한데 알려주지 어디가셨어요...

[구몬다(kiloy37)]

요즘 좀 낮춰서 하시던데 어떠심?

[사이프리(xypress13)]

저는 낮춰도 존2안에서 낮춘거고 심박도 워낙 저심박이라...LT는 모르겠으나 존1경계까지 가면 심박 100도 안나오는 것이 그 강도보다는 높여야된다고 봐서 타겟 파워 정했구요....근데 양극화 한지 1년 반 넘었는데 특히 엘에스디는 효과 나는게 한참 뒤라서 지금 뭐가 어떻다 말씀드리긴 어려울 것 같네요

[사이프리(xypress13)]

기존 ftp 등 기준 파워존 개념이랑 생리지수 LT개념이 접근이 워낙 달라서 tss 이런거 더욱 저강도의 엘에스디로 관리하는건 쉽지 않아 보이네요.

[사이프리(xypress13)]

tss관리에 대한 집착을 버리고 INSCYD에 검사받아서 그 방법대로 트레이닝하는게 정답인가? 란건 잘 모르겠는데 최첨단 프로펠로톤에서 생리지수 기반으로 트레이닝을 한다고 하므로 그 방법이 확대될걸로 보이긴 하는데...ㅎㅎㅎ....

[구몬다(kiloy37)]

피 뽑아봐도 생각보다 기존 FTP 7존이랑 크게 다르지 않더라고요. LT1 이 거진 75% 수준으로 나와서요

[구몬다(kiloy37)]

조만간 단체로 INSCYD 검사 받기로 하긴 했는데 기존보다 확 다른 결과가 나올지는 좀 의문입니다 ㅋㅋ

[사이프리(xypress13)]

아 그래요? 정말 다행이네요 ㅋㅋㅋ 뭐 또 이상한거 공부안해도 되서 ㅋㅋㅋ 전 그냥 심박 보조지표로 파워 조정해야겠네요

[구몬다(kiloy37)]

스프린트가 강하다고 생각했던 분들은 VO2max 빨이였더라고요. 생각보다 Vlamax 무산소 능력은 그렇게 높지 않고요

[사이프리(xypress13)]

라이덕 vo2max는 좀 들어맞던가요

[구몬다(kiloy37)]

VO2max 추정치는 전혀 안맞습니다 ㅠㅠ

[식빵조아(park2015)]

본좌가 댓글에 등장하셨다....ㄷㄷ - dc App

[익명(220.88)]

필드말고 로라에서 하는 lsd가 왜 뻘짓인지 궁금했는데 윗댓글 어디갔누? 근데 로라2시간만 타도 몸 베베꼬이던데 대단하네