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근데 부상을 안겪으면서 지방대사를 올리는 등의 목적으로 하는 훈련이 LSD라서 


어지간히 타지 않는 이상은 효과 못볼수도 있고


같은 시간 쓴다면 당연히 sst, 인터벌이 효율이 좋다.