[일반] 헬스랑 싸이클 병행하는 직장인 있음?

[익명(58.151)]

헬스 시작하고나서 자전거 너무 소홀해졌는데
루틴 공유가능?
하체를 빼야되나 자전거 탈 시간이 안나오네
5시에 일어나면 1시간 로라질하고 출근가능인데
자전거에 집중이 안되는 느낌이고
아침에 헬스가면 뒤질거같음

[TALON(hajimu66)]

자전거를 주 1회 타던지 하체를 주1회 하던지 둘중 택1

[익명(58.151)]

일단 생각은 스쿼트 8~12 정도 하루하고 데드 5회로 빠워 하루 할 생각중인데 전체적인 루틴이 필요하다..

[TALON(hajimu66)]

3분할로 쭉 돌리면 좋으나 직장인이면 솔직히 힘들기 때문에 4분할로 등 가슴 하체 어깨팔 하고 쉬고 주말에 자전거 타기

[로드타고싶어요(wlghdno1)]

930출630퇴 둘 다 죽어도 못하겠더러.. 시간이 안맞아 - dc App

[익명(39.7)]

자전거를 lsd로 하니 어찌저찌 버텨지는 기분인데 그래도 항상 죽을 것 같음

[익명(ollehoreo)]

저녁 헬스 후에 자전거를 타겠다면 존2로 설렁설렁

[sososon(sowom95)]

헬스 후 야라? 3분할 한시간 운동하고 - dc App

[익명(122.40)]

무산소 유산소 나눠서 하루 2번. 싸이클 강도를 약하게, 좀 빡시게 타고 싶은날은 하체날 무산소 빼고 자장구로 풀로 넣어서

[백수불효자.(weed01411)]

헬스 주 3-4일 상체만 하고 자전거 4-6일 하는데 하체 별로 안작아짐 오히려 예뻐지는중