[일반] 헬스하는 직장인 루틴

[게오파거스(xmp4251)]

일 등 팔.   운동끝나고 자전거

월 하체 어깨

화 가슴 팔

수 등 팔

목 하체 어깨

금 가슴 팔

토 윗가슴 

본인은 토요일까지 일하기에 이렇게 루틴하고있음

4년전에 헬스도 자전거도 열심히 하다가 이번에 마음먹고 다시시작함 

헬스 2달됨

- dc official App

[익명(180.230)]

와 골격근량 ㄷㄷㄷ

[TALON(hajimu66)]

부위별 체지방이 왼쪽 상체만 크흠..

[뭐하라고(hoohooc)]

골격근.... - dc App

[익명(qmffndkzk45)]

2달이요? 20년 한거 아니고요?

[게오파거스(xmp4251)]

4년전에 일하기전까진 진짜 아침헬스 오후헬스 할정도로 열심히해서 그런지 헬스 다시하니 골격근 금방 다시올라옴 쉬는동안에도 체지방은 20안넘김 - dc App

[익명(pba3jdslk3eb)]

복근은 안하나

[게오파거스(xmp4251)]

옛날이나 지금이나 복근은 안함 데드나 스퀏 호흡하는걸로 퉁침 - dc App

[에몬다제한하중125(bleucoeur)]

골격근 46 씹ㅋㅋㅋㅋㅋ 괴력몬이네 - dc App

[백수불효자.(weed01411)]

힘 개잘쓰겠다 ㄷㄷㄷ