[일반] 자린이인데...이거 칼로리 소비량이 맞아?

[통합조회(182.222)]

자전거 얼마전에 사서 하루빼고 주6일씩 타고있어

다이어트하려고 산거구, 자전거는 에스케이프3 디스크야

집->한강 왕복하는데...

35~42km정도씩 타거든? (그날 컨디션보고...) 

출발해서 20km쯤에서 한번 5분정도 쉬고(물마시고) 다시 돌아와

근데 이 소모칼로리가 1500정도뜨잖아. 이거 진짜 맞는 칼로리 소모일까?

그리고 보냉 잘되는 자전거 텀블러 추천 해줄 수 있어? ㅠㅠ

[로드타는자린이(soeulpvc1)]

저거 반정도로 생각해 가라 카멜백

[통합조회(182.222)]

아 진짜? 그럼 40km타는게 별로 운동효과는 적나...

[익명(39.7)]

애플워치랑 피트니스앱이 가장정확하고 나머지는 다 적황성 떨어진다 참고만하셈

[통합조회(182.222)]

나는 미밴드긴해..

[익명(58.233)]

@통합조회(182.222)
방금 찾은 건데 생각보다 정리 잘 돼있음
https://choicemon.com/best-exercise-bike/

[자전거로살빼는남자(ffsignal)]

내 살 빼기 참고해라

[통합조회(182.222)]

어디서 봐?

[통합조회(182.222)]

위치가 나랑 비슷하네 은평구..

[자전거로살빼는남자(ffsignal)]

섭취칼로리랑 소모 칼로량 있어기록 보면 감이 옴

[통합조회(182.222)]

어쨋든...40km탄거 1500칼로리는 아니다 이거지?

[자전거로살빼는남자(ffsignal)]

어 니가 존나 근육근육한거 아니면 그거타고 1500 소모될 수가 없어

[자전거로살빼는남자(ffsignal)]

내 지인들 그육맨들인데 내가 안 먹고 감량하는걸 이해 못 하더라

[익명(183.109)]

ㄴㄴ 파미 심박걔ㅜ없아사 무의미 저거 1/3정도

[통합조회(211.246)]

심박도 나오던데?

[익명(175.209)]

파미로 재보니까 대략 5~60%수준임 근데 하루 40씩 주6이면 좀 빡센데... 주3으로 줄이고 근육운동 주 2회 추가하고 하루 휴식일 가지셈 그게 더 효과 좋을듯