[일반] 로드칼로리소모량이 러닝보다 더 높나?

[bgleda(soldtox9)]

러닝 10키로 뛰면 한시간정도 나오는데 죽을거같음

몸무게 변화가 그렇게 크진않음

로드 한 2시간 타거든 한번타면

그런데 확실히 러닝보다 덜 힘들어

다음날 눈바디하면 로드탄날이 훨씬 체지방 많이날라가있음

왜그럴까

[로드타는자린이(soeulpvc1)]

러닝이 강도가 더 높고 원래 고강도 단시간보다 저강도 장시간이 체지방 태우는데에 유리해

[익명(119.195)]

존2에서 즉, 천천히 오래 달리는 것이 체지방 빼는데 직빵이자, 몸에 대미지도 없어서 지속 가능하기 때문. 10키로 달리고 죽을 것 같다는 건 심박 존 3~5넘나든다는 이야기인데 힘들기만 할 가능성이 큼

[bgleda(soldtox9)]

와 똑똑이들 많네 고맙소!

[고담sl4(hodonge)]

로드는 2시간 탓잔아

[익명(39.115)]

뼈 건강에도 런닝이 더 좋긴함 관절 생각하면 로드고 ㅋ

[뇌동이(kwlee0214)]

동시간이면 러닝인데 자즌거는 길게타는게 장점이제