[일반] 님들 리커버리 라이딩도 함?

[지도만드는여고..(whtls112)]

gcn 보니까

쉴 때 아예 쉬거나

아니면 최대심박수 60%으로 샤방하게 타면 크게 도움된다고 하던데

님들 회복라이딩도 함?

[마계나비(wbthe2)]

그냥 쉬는거보다 조깅하거나 산책느낌 마실느낌으로 라이딩 회복 도움됨

[지도만드는여고생눈눈(whtls112)]

오호

[마계나비(wbthe2)]

저기 위에 처럼은 프로기준인지는 모르겠는데 몸에 부담 안주고 살짝 땀날정도? 기준으로 봄

[실존주의(pshappy)]

걍 빠른 걷기 항 - dc App

[지도만드는여고생눈눈(whtls112)]

나도 산책이나 가야겠다

[실존주의(pshappy)]

포켓몬 하면서 - dc App

[지도만드는여고생눈눈(whtls112)]

[익명(39.7)]

회복라이딩 그거 불가능 60% 이하로 타려면 2초당 rpm 1 정도 나와야함 그럼 엉덩이 존나 아플 거고 자세 유지도 힘듦

[지도만드는여고생눈눈(whtls112)]

잉? 그냥 한 심박수 120~130으로 따릉이 타는 것처럼 타라는 얘기아닌가

[실존주의(pshappy)]

리커버리용 마실 자전거 타면된다 - dc App

[익명(39.7)]

해보면 앎 lsd도 rpm 30~40으로도 잠시 정신 놓으면 템포인데 존나 신경써서 심박 맞춰야하는데 대충타서 회복라이딩이 될 것 같음?

[지도만드는여고생눈눈(whtls112)]

아하

[익명(39.7)]

회복라이딩≠샤방라이딩이라는 소리 조~온나 신경써야함 살살 걷는 것도 심박계속 체크해보면 그냥 존 2영역 들어감

[익명(118.235)]

따릉이 타면 될듯?

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[실존주의(pshappy)]

마사지용 운동일고 생각하면됨 - dc App

[익명(118.235)]

솔직히 자도에 바이크 끌고 나가면 승부욕 자극 받아서 결국 리커버리 못함... 아예 쉬거나, 그냥 걷거나, 따릉이에 쪼리 같은거 신고 억누를수있게 하고 나가야됨

[마계나비(wbthe2)]

ㅇ ㅏ 맞음 ㅋㅋ

[지도만드는여고생눈눈(whtls112)]

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[뇌동이(kwlee0214)]

안해 귀찮아

[Propel(jjunstar07)]

주말이틀 조지고 평일에 회복함

[백마니(nodility2)]

리커버리 해봤는데 필드보단 로라질 하는게 낫더라 심박기준이든 파워기준이든

[지도만드는여고생눈눈(whtls112)]

ㅇㅎ