AIS기준 등급이 또 잇는데 위 표는 A그룹만 잇더라
A/B/C 는 순서대로 괜찮고

D는 쳐다보지도 말아야할 성분이라함



내가 먹는건 솔직히 카페인, 이온음료, 포도당 밖에 없다

요즘 프로틴도 잘 안묵음

내돈내산 하라면
비트뿌리, 비타민, 유산균
이온음료, 파워젤류 묵을듯..


더 자세한 정보는
영어할줄알면 눌라바라

호주 영양 뭐시기인데
공신력잇어서 뭐시기 헬창들이랑 스포츠 영양사들이
본다 하더라

댓글에는 AIS 그룹별로 정리 잘된 사이트 링크해둿다

그래블하세요