[일반] lsd가 뭐야?

[익명(117.53)]

즈위프트 하는데 워크아웃 머가 좋음? 나도 체계적인 훈련 해보고싶은데

[백수불효자.(weed01411)]

마라톤할때 lsd는 천천히 오래 뛰면서 거리 늘리려고 많이 했음.. 자전거도 비슷하지 않을까

[연양갱젤리(s3017kr)]

그거랑 같은거 맞음 롱슬로우디스턴스 파워낮게 길게 타는거임 최소 90분 이상으루다가

[백수불효자.(weed01411)]

ㅇㅇㅇㅇ오 마즘 숨안차고 대화할 수 있는 페이스로 2시간 이상씩 뛰는거여ㅓㅆ어

[ㄹㅏ(tafal2)]

long slow distance / 파워 존2 혹은 심박 존2정도로 1시간 이상 쭉 타시는 베이스훈련입니다. 요새같이 더운날엔 심박널뛰기가 심하니 파워기준으로 타시는게 조금 더 좋습니다.