[일반] tss 꾸준히500 유지하면 실력 좋아지나여

[템페스트(lejnkog)]

라이덕에서는 계속 ftp 정체중..

체중감량도 정체중..

[로뚱자륀(kyh4062)]

더 타

[템페스트(lejnkog)]

내

[로뚱자륀(kyh4062)]

1,3,5,10 인터벌 추천 워크아웃 1시간 30분을 이상인거로

[로뚱자륀(kyh4062)]

1분 3분 5분 10분 말하는거요

[템페스트(lejnkog)]

거진 지속주만타서 그런거같읍니다.. 이제는 인터벌 조지는것도 해야되는 시기잉가보군요..

[로뚱자륀(kyh4062)]

인터벌 개추

[익명(221.151)]

정체면 늘려야지

[템페스트(lejnkog)]

[익명(14.46)]

량보다 질을 올려야제

[템페스트(lejnkog)]

이제 지속주 그만하고 인터벌도 넣어바야겠다..

[제로_콜라(promnights)]

사람마다 다르겠지만 카테고리별로 그 카테고리로 올라가기 위한 주당 tss가 있는거로 앎. 피토라이더 영상중에 뒤져보면 나옴

[템페스트(lejnkog)]

요새 현상유지냐 한계돌파냐.. 고민중

[뇌동이(kwlee0214)]

훈련량이 한계인데 정체기라면 영양 휴식에 문제가 있지않을까요

[템페스트(lejnkog)]

그럴지도 모루겠읍니다..

[123(183.103)]

ftp 높은거 같은데

[템페스트(lejnkog)]

ㅈ밥이라서..