[일반] 일주일에 5번, 한번에 30km면 괜찮은편임?

[익명(hayrel)]

님들은 몇키로탐?

[와토피아직선귀신(yhsyhsyhs)]

나도 비슷하게 타는 것 같아 - dc App

[익명(hayrel)]

ㅇㅎ 답글 감사

[익명(183.96)]

주 3회타고 2일 60km, 1일 업힐

[익명(hayrel)]

업힐은 못하겠음.. 쪼만한 언덕 넘는것도 넘 힘듦

[익명(183.96)]

즈어도 1단으로 두고 노오력 중입니다...

[락개미(wonrak20)]

나도 매일 퇴근후 30키로정도 타는듯 아직 시작한지 얼마 안돼서 운동이 되고있는지는 모르게땅 - 짹 -

[Dd(kwlee0214)]

나도 150~200사이로 탐 ㅎㅎ - dc App

[익명(118.235)]

5일 30키로씩이면 1. itt 최대한 30키로 침흘리며 기록세우기 2. 심박 존2유지하면서 회복 3.하루쉬기(차라리 맨몸운동이나 쇠질해서 상체도 발달시키자) 4.템포라이딩 심박존3-4유지 5.심박 존2유지 회복 다시1부터 반복. 어떰?

[Sylrinks-실링크스(lukades)]

주 2회 한강에서 40키로정도 타는것 같음