셀프 피팅할때 솔직히 발 뒤꿈치 대서 맞추는거나 인심재는건 존나 애매한거 같음.

그래서 헬스장의 레그 프레스 머신에서 영감을 받은 방법을 소개해봄.


어케하냐면


1. 일단 안장 앉은 다음에 

응디, 벅지, 종아리 근육 힘 최대한 줘서 페달 끝까지 밀어보셈.

그랬을때 무릎 관절이 끝까지 안펴지고 살짝 굽혀져 있을거임.


2. 이제 풀파워로 페달 끝까지 밀었을때 무릎 관절이 쭉 펴질때까지 5mm씩 올려보셈.


3. 무릎관절이 쭉 펴지는 높이를 찾았다면 그곳이 너무 높은 높이인거임.


4. 이제 1mm씩 낮춰가면서 힘줘도 무릎 끝까지 안 펴지는 곳까지 내려보셈. 그곳을 찾았다면 거기가 적정 안장높이임.