[일반] 엉덩이근 쓰는법

[익명(kasey)]

여기서 페달이 5시 방향일때 뒷꿈치를 끝까지 내려주면됨

- dc official App

[빅마라보이(ssen94)]

참고해봄 - dc App

[익명(kasey)]

이거쓸거면 돌리는페달링에 당기는힘 줄 알아야 되고 앵클링도 부드럽게 잘 해야함 - dc App

[익명(kasey)]

당기는 힘도 - dc App

[빅마라보이(ssen94)]

당기는거 되긴하는데 1~5시쪽 힘주면서 허벅지힘 써서 근가, 이건 신경 써서 해봐야겠음 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[익명(kasey)]

일단 앵클링 준비하고 긁어올리는 페달링 연습하고 그다음에 써 - dc App

[익명(121.170)]

그러면 발목에 힘이들어가서 무의식적으로 당기는 페달링이 될수도있고 무릎이 양쪽으로 당겨짐 그럼 진짜 무릎 제대로 조지는 방법임

[빅마라보이(ssen94)]

좁혀진단거지? - dc App

[익명(kasey)]

애초에 앵클링으로 당기는게 아니라 긁어모으는 힘임 그리고 5시에 뒷꿈치 빼는건 지렛대 원리로 둔근쓰려고 하는거라 당기는힘이랑은 상관없음 - dc App

[빅마라보이(ssen94)]

ㄱㅅ - dc App

[익명(121.170)]

긁어모으는힘인데 당기는힘이랑은 상관이없다고? 뭔소리하는거야 ?? 당기는 페달링은 초보자는 절대로 하면 안되는방법이고 효율도 이미 ㅆ창이라고 프로들도 잘안쓰는추세인데 근전환을 잘하는 방법을 알려줘야지 무슨 구시대적 당기는 페달링을 추천하고있네 ... 누구 무릎 조질일있나

[익명(211.55)]

엉! 엉! 소리내면서 타면 써졍ㅋ