[일반] 케이던스를 90으로 맞춰야하는이유

[익명(kasey)]

90으로 맞추라는말은 니 다리에 부하가 안걸리고 젖산이 쌓이지 않을만큼 가볍게 돌리라는 뜻임

= 앵클링 + 올리는페달링 사용시 부상위험을 적게 만들어줌

괜히 뭐 모르는애들이 60rpm - 75rpm으로 앵클링 올리는페달링하다가 무릎 박살나는거임

- dc official App

[익명(61.254)]

... 앵클링 올리는 페달링 효율적이라는 실험이나 논문 증명해봐 아까부터 궁댕이니 앵클링이니 후로꼬들 ㅂㄷㅂㄱ

[익명(kasey)]

그건 프로들이 항상 증명해주잖아 타임트라이얼 나올때 프로들 페달링 함 봐라 - dc App

[익명(kasey)]

너 클릿 안쓰거나 써도 느리게 페달링하지? - dc App

[익명(61.254)]

네가 잘못 본거임 프로들 코치가 페달링 알려주는 영상 여러게 있는데 네 말에 정 반대임 페달링 근전도 측정한 기록에도 햄스트링 비중 높지 않음 그리고 프로들 안장 레일 끝까지 당기는 이유를 모름? 타임트라이얼 포지션이 햄스트링을 쓰는 포지션이야?

[빅마라보이(ssen94)]

어디쓰는데? 몰라서 그럼 - dc App

[익명(kasey)]

아니 앵클링은 애초에 햄스트링쓰는게 아닌데? - dc App

[익명(61.254)]

올리는 페달링이 햄스트링 영역에 있는 구간이잖음 근대 tt차 지오메트리 자체가 네가 말하는 당기는 영역을 극한으로 줄인 포지션임

[익명(61.254)]

하이 rpm에서 앵클링 자체가 비효율 적이고 부상 위험도 높인다는게 내가 아는 최신 내용임 그리고 이건 표면적으로 이야기 안할건데 프로들 최근들어 바뀌고 있는 클릿 포지션이 어딘지 알면 앵클링이 개소리인걸 알게됨

[빅마라보이(ssen94)]

90이라 흠... - dc App

[익명(211.208)]

젖산 최적치는 7~80이고 산소 최적치는 8~90임

[익명(211.208)]

걍 75~100 사이로 잘맞는거 쓰면 됨