[일반] 무릎 안 좋아서 자전거로 다이어트 하려는데

[익명(223.62)]

효율적인 패달링 같은게 있을까?

클릿은 안 쓰고 평페달임

자전거는 클라리스급 로드 알루

키 170 몸무게 95

[익명(211.208)]

80~100rpm으로 쭉 타고 끝나고 섭취 금지

[익명(211.208)]

하루에 3끼만 먹고 타도 80까진 잘 빠짐

[제로_콜라(promnights)]

생각보다 기어를 가볍게 두어야 관절의 인대와 건에 로드가 안걸리고 심폐지구력으로 갈수있음. 무겁게 밟으면 안좋은무릎 더 안좋아짐

[익명(125.182)]

걍 존나타면 빠짐 존나타자

[익명(125.182)]

기어비는 가볍게

[익명(211.40)]

기초체력 없으면 자전거도 쉽지 않을텐데 그러면 걷기부터 하셈