[일반] 선생님들 살빼기용 자전거vs걷기 뭐가더좋을까요??

[익명(112.144)]

인터넷엔 무조건자전거라거하는데 선생님들의견궁금합니다

[YuY(jyj9831)]

뛰기 - dc App

[시마시마(cymacyma)]

30초 걷다가 10초 전력 질주 조지고 계단 옥상까지 왕복 조지기가 엄청 빨리 빠지는데(경험임) 자전거로 살 빼려면 맨날 언덕 조져야 빠짐 ㅇㅇ 글고 타고 나서 뭐 안 먹어야 하고 - dc App

[시마시마(cymacyma)]

아 하긴 걷는 것도 간식 안 먹고 그래야 빠지네 - dc App

[시마시마(cymacyma)]

근데 체중이 조금 있으면 90에서 100이 될 거 같다든지 아니면 관절이 집안 대대로 후졌다 그러면 자전거 타야 함 - dc App

[다스리(attdt)]

식이요법

[TALON(hajimu66)]

무릎상태에 따라 다른데 자전거 탈수있는 체중이면 자전거

[불타는토스터(toasterff)]

자전거가 뛰기 겉기 보다 무릎에 충격이 적다고 하더라

[홍차질문(jk888s)]

각오가 있다면 버피 이미 체중이 엄청나다 슬로우 버피 나 하루 버피 200개 타바타로 나눠서 하고 살 순식간에 뺌.... 뭐 먹고 싶다고? 치킨 하나에 타바타 120개만 더하면 됨 참고로 이 규칙대로 했더니 나중엔 치킨이 먹기 싫어짐 자전거도 좋은데 먹는거에 비해 그리 잘 안빠진다

[홍차질문(jk888s)]

심지어 시간도 2~300개 해도 뭐 30분이상 필요없음..

[수캇개미(sktyllo)]

천천히자전거타기가 가장나음

[수캇개미(sktyllo)]

걷기보다 자전거타는게 일단 재밋거든

[수캇개미(sktyllo)]

그렇다고 너무빨리타면 존나배고파져서 타고난후 뭐 먹게됨 적당한 속도로 타는게 낭느듯

[Propel(jjunstar07)]

시간많으면 자전거로 2-3시간씩 안쉬고 천천히 꾸준히타는게 제일 잘빠짐

[December(deczero11)]

본인 기준 한달기준 주 5일 10키로 딱 뛰었움 ㄹㅇ 구라안치고 90키로대가 한달만에 70키로대 되더라 러닝만큼 효율 좋은건 없는것 같다