[일반] 형들 보통 자전거는 몇시간 타야 운동 효과 있다봄?

[fkei529(211.201)]

헬스 못 가는날엔 한강 라이딩하며 유산소하려는데

속도는 너무 빠르게는 못 달리고 그냥 평균 기준?

- dc official App

[익명(221.145)]

Lsd기준 최소 1시간 반이라는데

[fkei529(211.201)]

한마디로 안쉬고 한시간 반을 타야한다는거네 - dc App

[예비트슬람(220.79)]

속도가 평균기준이라는게 의미가 없어요 형님 그냥 스마트워치하나 사시고 심박수기준으로 kcal 계산되는거 참고하십셔 - dc App

[fkei529(211.201)]

근데 삼성헬스는 너무 혜자스럽게 칼로리 주더라고.. 라이딩 한시간40분했더니 뭔 1400칼로리인가 썼다던데 - dc App

[익명(211.42)]

삼성헬스도 심박계 연동되니까 같이쓰면 정확도올라감

[fkei529(211.201)]

아 심박계 연동하면 소모 칼로리 정확도가 올라가?! 대박 첨 알았네 - dc App

[익명(121.190)]

자전거로 스쿼트 효과 내려면 평속30 1시간 유지해야한다던데

[홍차질문(jk888s)]

적어도 심장 펌핑 10분 이상 하면 뭘해도 효과 잇다 봐야함