[일반] 식단조절만으로 3주동안 7kg 감량함

[리들리노아(ridleynoah)]

운동이라고 해봐야 퇴근하고 두시간 산책

식단조절 개빡쎄게 함

3주동안 쌀밥 먹은거 5끼 나머지는 다 샐러드

이렇게 빼면 건강 해치는거 아는데 

진짜 이번에만 이렇게 빼고 잘 유지 해야지 ㅠ ㅠ

진짜 배고픔에 잠이 안와서 눈물로 매일밤을 지샜다

[만두서버(pkppkpkp123)]

식욕 폭발해서 뭐라도 막 먹으면 바로 원상 복귀여

[리들리노아(ridleynoah)]

그래서 저 5끼가 중간중간 식욕 폭발시킨거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(125.181)]

고생끝에 낙이온다!

[리들리노아(ridleynoah)]

진짜 밤마다 배고파서ㅠㅠ흑

[익명(180.230)]

두 시간 산책도 생각보다 빡센데... 고생했노

[리들리노아(ridleynoah)]

산책은 그나마 좋아해서 재밌게 했는데 배고픈게 진짜 돌겠더라

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[리들리노아(ridleynoah)]

그렇더라 중간중간 한끼는 봉인 해제하고 미친듯이 먹으려고 했는데 평소 먹는만큼 안들어가더라

[snowflake(ssi0202)]

본인도 식단조절 32일차인데 120에서 지금 104임 에어로한 몸뚱이를 위해... 2주 정도가 힘들지 그 뒤는 배고파도 덤덤해짐 치팅데이는 족발로 하는거 추천 맛있는데 칼로리 낮워

[리들리노아(ridleynoah)]

오지네 ㅋㅋ한달만에 15kg뺐네ㅋㅋㅋㅋ

[snowflake(ssi0202)]

시바 광고 아닌데... 참고로 한끼통살 닭가슴살 존나 맛있다ㄹㅇ

[리들리노아(ridleynoah)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ앞으로 계속 식단할거니 지금 먹는거 질리면 참고하겠음

[템페스트(lejnkog)]

[익명(ollehoreo)]

탄수화물 부족해서 수분이 체내에서 많이 빠진거라 탄수화물 다시 늘리면 수분 흡수 높아져서 체중 쫙- 오르는거

[리들리노아(ridleynoah)]

그래서 평소보다 물을 더 많이 마시는데 쫌 도움되려나?