[일반] 50km~100km 라이딩할때 평균 심박수 몇나와야 정상임??

[성공한지개미오..(dirtman912)]

근력을 키워서 파워를 높히는게 맞는건지, 인터벌로 심폐능력을 키워서 동일 케이던스에서 심박을 낮추는게 맞는건지 모르겠네

[익명(211.208)]

후자는 일주일만 안타도 초기화라 카더라

[와토피아직선귀신(yhsyhsyhs)]

오늘 58km 탔는데 평균심박이 152더라

[성공한지개미오너(dirtman912)]

평속 얼마나나옴?

[와토피아직선귀신(yhsyhsyhs)]

28km/h

[성공한지개미오너(dirtman912)]

씹괴수노

[와토피아직선귀신(yhsyhsyhs)]

[익명(211.198)]

본인최대심박의80~90퍼정도가 정상아님? 그냥 많이타면 근지구력 좋아져서 짱쎄지실듯

[1(119.201)]

둘다 잘못된 발상이랄까....심페기능을 키워서 파워를 올려되....