[일반] 업힐한다고 감량이 될려나...

[송크란(tyrsongkeran)]

업힐하면 물론 칼로리 소모야 졸라 빠르게 될테지만 

그만큼 더 먹게 되는 효과가 있음... 게다가 힘이 더 빠르게 소모된 만큼 더 빠르게 보충을 해줘야함... 

차라리 굶으면서 장거리를 타는게 나을수도 있음... 

일주일에 두번이상 100km이상의 장거리를 뛰고 중간에 업힐을 약간식 혼합해서 타는걸 추천... 

감량은 결국 음식과의 싸움... 

[부드러운곰탱이(sjobs66)]

장거리든 업힐이든 식욕과의 싸움 아님? 식단도 병행해야지

[송크란(tyrsongkeran)]

감량은 빠르게 한만큼 부작용도 심하고... 식단도 병행하면서 2-3년을 보고 빼야지...되더라고..

[호우(jnhj95)]

먹으면서 얼마냐 개같이타느냐의 차이인듯. 인간적으로 보급없이타는거 말이안됨. - dc App

[송크란(tyrsongkeran)]

보급없이는 불가능하지 몸이 적응할수 있도록 해줘야 하는 데...이게 진짜 힘듬..

[호우(jnhj95)]

ㄹㅇ 본인쟝 그냥 먹을거 다먹고 개같이빼는중. 결국 식단조져가며 빼면 파워손실나는거아니겠냐 싶어도 느려도 그냥 다먹어가면서빼는중 - dc App

[송크란(tyrsongkeran)]

쉽지 않은 과정임... 인터넷 보면 한달에 10kg이상 빼는걸 주로 보여주던데...백퍼 요요...

[호우(jnhj95)]

본인쟝 근데 4개월간 자전거타면서 10키로쯤 빼긴했음. - dc App

[주정뱅이목사(bally9153)]

많이 타고 많이 먹어

[익명(39.115)]

장거리도 안 먹으면 안되는거라...그렇다고 설렁설렁 타면 운동도 안되고

[스디디(seoura1004)]

많이타면 암만 많이먹어도 빠짐. 굶어서 빼봐야 식단 정상으로 먹으면 요요옴