[일반] 존나 쎈, 무게 걸면서 가능한 복근 운동 뭐 없냐

[익명(211.246)]

8회×5세트로 다 조질 수 있는 거

크런치 자극이 오려면 너무 오래 걸려

[TALON(hajimu66)]

행잉 레그레이즈

[익명(211.246)]

아 맞다 잊고 있었네 ㅋㅋㅋㅋ 갓맙다 이거 자전거 타는 날에 해야겠네 상체하는 날에 하면 힘 다 빠져서 못할 거 같으니

[익명(mintchaser)]

헬스장에서 하게 해주면 업사이드 다운 크런치, 안되면 행잉 리버스 크런치

[익명(211.246)]

행잉 리버스 크런치 뭔가 했더니 행잉 레그레이즈네 ㅋㅋ

[익명(mintchaser)]

혼용해서 쓰기도 하는데 정확히는 다른동작임 리버스크런치하고 레그레이즈는 각도가 다르다
https://www.youtube.com/watch?v=p5ofbwMGDS0
이게 리버스 크런치
https://www.youtube.com/watch?v=ttdkm6ESUjI
이게 레그레이즈