[일반] 기변하고 허리가 아파

[슬로이(sloy85)]

기존에 타던건 좀 편했는데 이번에 에딕트로 가니까 리치가 길어서그런지 핸들이 넘 멈..

스템도 줄였는데도 그르네

혹시 타기전후로 허리 스트레칭 어케함?

[익명(211.58)]

요가 ㄱㄱ

[익명(211.208)]

허리숙여서 팔 땅에 닿기 20초

[익명(211.208)]

좌우 최대로 꺾기 10초

[익명(211.208)]

대충 2~30km 탈때마다 보급할때도 똑같이ㅇㅇ

[결정장애(118.235)]

유튜브에 장요근 스트레칭 검색ㄱㄱ 장요근, 둔근, 햄스트링, 고관절 풀어줘야댐 에딕트 리치가 길긴길더라... - dc App

[결정장애(118.235)]

위에 허리숙여서 팔에 땅에 닿기는 느낌만 스트레칭되는거임 저런건 필요없음 고관절 그대로접어서 땅에 닿을수잇음 해두댐 - dc App

[익명(211.208)]

유연성에 따른 효과는 모르겠네. 일단 난 손바닥까지 땅에 닿아서 걍 하는데 효과 있는듯

[결정장애(118.235)]

손땅집기는 싸이클탈때 유연성하고 다른거라더라. 고관절이 그대로접히면면서 페달리하는건데 손땅짚기는 고관절을접어서하는게아니라 실제로 고관절 접어서 숙여볼려하면 땅 못짚음 - dc App

[슬로이(sloy85)]

감사감사