어그로ㅈㅅ;;
자린이 저번주말에 처음으로 왕복 50km 찍어서 기뻐
그에 따라 보급관련 질문좀
평소에 닥터유 에너지바 이걸로 보급하는데
문제가 먹고나서 갈증이 너무 심해져서 물 소모가 빠르고
무엇보다 쥰내 비싸 씹련들 애미창렬ㅡㅡ
로갤게이들은 보급 뭐로하고
어떤 보급이 좋을지 알려주면 안댈까
어그로ㅈㅅ;;
자린이 저번주말에 처음으로 왕복 50km 찍어서 기뻐
그에 따라 보급관련 질문좀
평소에 닥터유 에너지바 이걸로 보급하는데
문제가 먹고나서 갈증이 너무 심해져서 물 소모가 빠르고
무엇보다 쥰내 비싸 씹련들 애미창렬ㅡㅡ
로갤게이들은 보급 뭐로하고
어떤 보급이 좋을지 알려주면 안댈까
그럼 넌 양갱이야
양갱 너무 심하게 달지 않아??
양갱이 넘사임
웬만하면 양갱으로 하려했는데 너무 과하게 달아서 먹기가 어려워서 다른건 없을가
양갱 - dc App
양갱말고 다른건?
제로펩시 - dc App
ㄹㅇ? 제로 음료 먹고 타면 걍 쓰러지는거 아님?
마즘 ㅋㅋㅋ 양갱말고 바로 먹을려면 자유시간같은거 밖에 생각 안나네. - dc App
양갱 - Pierre Gasly
양갱 너무 과하게 달아서 그런데 다른건?
걍 레모네이드에 물+ 소금 넣어서 달리며 마심 어차피 50정도 타는걸로 엄청난 칼로리 필요한건 아니니까
식사를 안하고 타는데 하루는 안먹고 물하고 이온음료만 마시니까 돌아오는 경사 13% 업힐에서 죽을뻔해서... 귀먹먹해지고 눈앞이 흐려지고 사고가 정지되더라
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요거도 몇명먹던데 - dc App
천하장사 - dc App
하리보, 마이쮸 - dc App
마이쮸 한번 시도해 볼께... 나머지 천하장사, 하리보 녀석들은 비싸서 탈락ㅠ
이마트에서 파는 biopublic 150Kcal, 달아서 물 추가로 먹어야 되긴 함
밥먹고 나가서 이온음료, 물 마심 - dc App
밥먹고나가면 라이딩 도중 떵마려워
양갱이 달아도 되는게 혈당딸릴때 먹는거라서 ㅇㅇ - dc App
파워젤이나 먹어 그럼 - dc App
파워젤하고 포도당캔디 검색해보고있숴ㅋㅋㅋ 파워젤이 그나마 먹기 쉽고 수분 포함돼 있어서, 가장 낫겠다
딸기잼 소분 포장된거 - dc App
아 그것도 나쁘지 않겠다, 맥모닝이나 호텔조식에 나오는 쨈
응응 그런거. 심지어 엄청 저렴함 - dc App
양갱이 8오곡인가 그건 좀 나음 - dc App
호고곡? 어후...망측해라
50km 정도면 입에서 피맛나게 달리는거 아니면 든든히 먹고 나오면 충분하고, 특히 포도당 캔디 같은거 처다보지도 맙셔. 젊을 때 혹사시키지 말고 관리 잘 합시다.
이번주는 60km 가야쥬.. 계속 늘어날껀데 든든히 먹고 나가면 좋다고 하는데, 중간에 화장실 가거나, 이게 속에 뭐가 들어있으면 복부쪽이 힘들어서 안먹거나 조금만 먹는데 에너지젤은 어떻슴니까
그정도 수준에서 너무 채워 넣을려고 애쓰지 않아도 됩니다. 속이 불편하시면 식사는 나가기 한시간 이전에 드시고요. 공복라이딩에 당 퍼먹기하면 나중에 개고생합니다.
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2014012902088
요것도 한번 참고합셔
저번주는 약간의 식사를 하고 라이딩 했는데 물도 많이 가져가서 마셨음에도 피니시쪽 경사 13~18% 업힐인데 다 올라오고 횡단보도 건너려고 땅 밟으니까 진짜 눈앞이 하얗게 아찔해져서 건너다 쓰러질 뻔해서 무서워서유... 첨부해준 기사의 1, 4번에 해당되는 건데 수분은 보충됐는데 급성 당결핍 및 혈액 쏠림인듯 한데
업힐 때만 그렇다면 거기만 좀더 천천히 가보는건 어떤가요.