[일반] 인터벌훈련과 LSD훈련 설명가능한 갤러잇음?

[스컬트라100(merida100)]

뭔차이임 

- dc official App

[익명(211.214)]

LSD훈련은 약빨고 훈련하는거냐

[히이잉(chlwltn4444)]

[1(119.201)]

인터벌 짧고 굵게 lsd 길고 얇게... 동호인들 lsd lsd 한다 그럼서 재대로 하는 애들을 못봄 걍 인터벌 훈련이 가장 빨리 체력 좋아짐

[제로_콜라(promnights)]

문제는 인터벌로 올린 체력은 금방 다시 떨어진다함. 그래수 월드투/어 우승하는 프로들은 평소 lsd를 총 훈련량의 절반이상 비율로 가져가서 고강도훈련을 소화할수있는 몸을 만들어놓고 시합 시작하기 한두달쯤 전부터 고강도를 점점 늘려서 몸 만든다 함

[1(119.201)]

그건 프로들처럼 하루종일 훈련 하는 애들이야기고 시간이 한정적일땐 걍 인터발이 최고라봄 물론 버틸수 있을 정도로는 만들긴 해야되는대 그것도 강도 조절 잘하면 된다고 봄....프로 선수들도 lsd 훈련 안하는 애들도 있음

[플릭(abcdpc)]

주 평균 마일리지 400언저리 안되는 급이라면 lsd 크게 의미없다봄.

[플릭(abcdpc)]

lsd랑 인터벌 차이가 뭐냐면 받아들이는 입장에 따라서는 틀렸다 할수도 있지만, 쉽게 설명하자면 자기 몸이 가진 능력치 끌어내려면 인터벌이고, 능력치 총 량 올리는게 lsd라 생각하면 될듯. 4점대 넘기려면 다 해야 하긴 해.

[1(119.201)]

lsd 쌩까고 5분 10분 짜리 인터벌만으로 4,8까진 만들어 봤음 lsd 따윈 그냥 동호회 라이딩 가서 놀다 오면됨

[익명(211.208)]

인터벌은 스프린트-살살-스프린트-살살 lsd는 존2 안넘게 최소 3시간 이상

[제로_콜라(promnights)]

Lsd = long slow distance 존2 강도로 무정차 최소2시간이상. 인터벌은 때려밟다 쉬고 때려밟다쉬고 반복하는것을 강도와 지속시간 갯수 정해놓고 하는것임. 타바타가 대표적인 인터벌이고 인터벌은 종류가 허벌나게 많음

[니로네(win3020)]

30분 넘으면 파워 폭락하는 나같은 애들이 지속력 키우기 좋은게 lsd, 낮은 강도+무정차로 2시간 이상 타야함 - dc App

[제로_콜라(promnights)]

힘은안든데 엉덩이랑 승모근 아파서 하기싫음ㅋㅋ

[익명(211.244)]

존2로 짧게는 2시간(무정차) 길게는 4-5시간

[병신(shiinamashiro)]

저거 가민 고무줄 마운트 혹시 팔생각없음?

[병신(shiinamashiro)]

아 브라이튼이네