[일반] 둔근 털리니까 장경인대염 바로 오네

[익명(175.196)]

ㄹㅇ 장경인대염은 과도한 유산소가 원인인거 같다 스트레칭이건 뭐건 소용이 없노

살살타야지 ㅜㅜ

[익명(ollehoreo)]

과하게 쓰고 힘이 빠져서 근육이나 인대가 약해져 제 일을 못해서 발병도 가능한듯. 힘이 빠져 자세가 무너지거나 억지로 더 쥐어짜내는데 역시 자세가 무너졌을시

[익명(175.196)]

힘들면 쉬어야하는데 잘타고싶은 욕심에 그만...ㅜㅜ

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[익명(175.196)]

ㄹㅇ 업힐 계속 조지면 털리는게 딱 그 그 역순서인거같은데 허벅지-종아리-엉덩이... 마지막에 무릎통증ㅜ

[익명(9fx8adpw66ma)]

균육힘 다 빠지고 쥐어짜낼때 다침

[제로_콜라(promnights)]

원래 장경인대 위쪽에 중둔근이랑 대퇴근막장근이 달려있기땜에 중둔근이 단축되면 장경인대가 팽팽해지면서 대퇴골상과에 더욱 세게 마찰되고 손상도 커지겠지