동네 벙 가서 중간중간 쉬어가며 설렁설렁타는게 lsd가 아니다
1. 2~3시간 무정차/무휴식 (=보급도 물도 안장위에서)
2. 타는 내내 일정한 파워로
3. 50% 지점까지는 탈만하지만, 90%쯤 되면 힘들다 느껴지는 강도로
타는게 lsd다
물이 부족하거나 화장실이 급하거나 하면 5분 이내 정차는 할수 있겠지만, 아조시는 lsd타면 훈련효과 떨어질까봐 중간에 담배도 안핌.
위에 라이딩 로그가 평일 출퇴근때 타는 인터벌인데, 솔직히 np 250짜리 3-40분 인터벌이 np 210짜리 lsd보다 훨씬 쉽다.
- dc official App
저렇게 하나 걍 놀면서 타나 그게 그거란게 내 입장이라...ㅋㅋ 물론 내가 틀렸을지 몰라도 동호인이 몇시간씩 안쉬어 가며 훈련해서 얻을수 있는게...흠......내가 저걸 안해서 4,8까지 빡에 못찍은건가 싶기도 함...5점 넘겨보는게 소원이었는대...lsd 몇번해보고 현타 바로옴...ㅎㄷㄷ
근대 lsd 업힐이나 다운힐 거의 없는곳에서 하는거 아님??
파워변동 없는 환경이 정석이긴 함 ㅇㅇ 난 깡평지는 멘탈이 못버텨서 인터벌 위주로 타면서 ftp는 목표치 찍었는데 tte가 너무 답없이 낮아서(=1시간 넘으면 파워 떡락해서) lsd 돌리는데 장시간 파워는 체감될정도로 확실히 올라옴 - dc App
lsd가 인터벌보다 효과 좋은가여
ㄱㅅㄱㅅ
실력이 쭉쭉 늘다가 뭔가 정체된 느낌들 때 LSD하면 됨