[일반] 보급에 국룰이 어딨냐

[주정뱅이목사(bally9153)]

배고프면 먹고
힘들면 쉬는건데
왜 니들 기준으로 국룰이니 하냐
자꾸 니들이 컷을 올리고 있다는걸 모르겠니....

[고담sl4(hodonge)]

배고프면 이미 늦어... 도로에서 봉크 와서 손 덜덜 떨고 있는 애들 한두번 구해준게 아님 심지에 돈도 안들고 다녀서 내가 만원 쥐어준적도 있음

[주정뱅이목사(bally9153)]

나도 얼마전에 경험이 있음 순간 온몸에 힘이 빠지면서 페달을 굴릴수 없는 상황

[AnimalMaggot(chns0613)]

레저(재미)로 타느냐 운동(효율)로 타느냐의 차이 아니겠음?

[주정뱅이목사(bally9153)]

난 네가 올드스쿨 얘기 기억한다 보급은 올드스쿨이 아니고 잘 먹고 잘 타는게 좋다 그게 10km 보급이던 잘 먹고 질 타고 그날 라이딩 재밌고 안전 했다면 그 다음 라이딩에서 더 발전을 도모 할수 있다고 생각한다

[AnimalMaggot(chns0613)]

적당히 즐기면서 타는 선에서는 동의하는 바인데 어느정도 퀄리티 있는 라이딩을 하려는 입장이라면 개인적으로 라이딩 도중 식사는 부정적으로 봄 왜냐면 아무리 소화력이 월등하다 해도 퍼포먼스 저하는 피할수가 없기 때문임 그렇다고 양갱이나 파워젤같은게 만능이냐면 그것도 아니라서...

[AnimalMaggot(chns0613)]

결론적으로 라이딩 전후로 양질의 식사를 하고 본인이 감당할 정도의 강도 및 볼륨으로 타는게 봉크도 예방하고 최선일듯 함

[AnimalMaggot(chns0613)]

물론 모두가 다 이렇게까지 할 필요는 없음

[주정뱅이목사(bally9153)]

본인이 느끼고 발전을 하고 싶으면 다음을 도모 하고 그렇게 본인 데이터가 쌓이면 그때부터 자신을 컨트롤 할거라 생각한다 무작정 이정도 거리는 그냥 가 이정도는 무보급 이런식으로 틀을 만들고 누군가는 그게 맞다고 타다보면 체력이 털리고 데이터 없이 이정도는 타야지 이러니까 자꾸 평속 얘기 나오고 어줍잖게 자린이요 하면서 평속 올리고 이런게 참 안타깝다

[AnimalMaggot(chns0613)]

결론적으로 동감 본인만의 데이터가 정말 중요함 그렇게 본인의 체력, 소화능력에 기초해서 라이딩 전,후로 밥은 어떻게 먹을지 라이딩 중에는 어느주기로 어떤종류의 보급식을 챙겨먹을지 얼마나, 어느강도로 탈지 계획을 잘 세운다면 봉크는 충분히 예방할수 있다고 봄

[사이렌001(yn0wyvrxohfl)]

동감.