[일반] 스파게티면이 복합 탄수화물이라 좋다는데 ㄹㅇ인가?

[익명(ollehoreo)]

탄수화물에서 당류도 거의 없고

면 일인분 양 100g에

탄수화물 76
당류 4

단백질 13

지방 1.5

이걸로 해먹어볼 생각은 안했는데

[로봇치킨(noconcept)]

밥이나 스파게티나

[자라니 1(112.169)]

https://klyp.fyi/glqd

[구몬다(kiloy37)]

곡물이 다 비슷해

[익명(ollehoreo)]

스파게티면이 현미밥 이상인거 같은데..

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[로봇치킨(noconcept)]

이미갈아버린거라 gi지수 높음

[익명(ollehoreo)]

탄수화물 76g에 포함된 단당류가 4g으로 엄청 낮네.

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

알리오올리오 해먹어

[익명(ollehoreo)]

만들기 쉽냐 어렵냐..?

[홍차질문(jk888s)]

실제ㅜ큰 의미는 없는걸로.... 영양학적으로 곡물의 왕은 쌀인데 그것도 잘 안먹는걸 뭐

[익명(ollehoreo)]

단백질도 쌀 200인가 햇반 하나양에 든 단백질보다 2배는 많더라. 저 면 100g에 13g

[홍차질문(jk888s)]

파스타 면은 건면이자나 ㅎㅎ 햇반은 이미 물로 밥을 지은거라고 쌀은 종합 영양소가 풍부해서 좋은걸 따질거 없이 운동하고 적당히 먹으면 됨 나도 자주 먹지만 컨디션이나 체중에 유의미한 변화 못느낌

[홍차질문(jk888s)]

어느쪽이건 말이지.. 오히려 운동을 많이하면 물을 많이 마시고 비타민 괜찮은거 먹는게 도움이 됨

[홍차질문(jk888s)]

증량이면 식빵에 잼과 땅콩버터를 같이 발라 막는것 추천

[익명(ollehoreo)]

일단 헬스는 최소 주3회서 4회까지 함. 지금 먹는게 부족한지 체중 정체가 된 상태. 헬스장에서만 해도 물은 600한통은 다 마심. 운동은 하고 있는데 체중이 오르다 정체가 왔으니 먹는걸 더 늘려야할때인가봣ㅓ

[삼각만두(unhg98)]

듀럼밀이라 gi지수가 쌀같은 애들 보단 낮음 - dc App

[익명(ollehoreo)]

뭐 터키산 듀럼밀??이래나

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[익명(ollehoreo)]

난 빼려는게 아니라 증량하려고 ㅋ 하루 쌀만 3끼 먹는데 4끼 먹으려면 물리니 스파게티면 100g으로 추가를 해볼까 생각은

[익명(121.165)]

그런거 찾으면 병아리콩 파스타 같은 거 찾아봐