주에 30~50km로 3번정도 짧게 타고 한번 탈때 열심히 타는거 좋아함
근데 한번 타면
존1 26%
존2 4%
존3 22%
존4 40%
존5 나머지
이렇게 나오는데 딱히 상관은 없는건지 모르겠음
100km정도 탈때만 존2로 관리하면서 타면 되는건지 아니면 평소에 짧게 탈때도 존2로 타줘야되는건지
근데 속도 24 넘어가면 거의 존3으로 나와서 관리도 빡세던데 ㅜ
주에 30~50km로 3번정도 짧게 타고 한번 탈때 열심히 타는거 좋아함
근데 한번 타면
존1 26%
존2 4%
존3 22%
존4 40%
존5 나머지
이렇게 나오는데 딱히 상관은 없는건지 모르겠음
100km정도 탈때만 존2로 관리하면서 타면 되는건지 아니면 평소에 짧게 탈때도 존2로 타줘야되는건지
근데 속도 24 넘어가면 거의 존3으로 나와서 관리도 빡세던데 ㅜ
짧게 탈때는 걍 존 4이상으로 조져라
ㅇㅋ 그럼 존2로 탈때는 어떤 경우에 타는게 좋음?
그건 2시간 이상 쉬지 않고 라이딩할때
아하 ㄳㄳ 개빡세게 탄다 계속
빡세게 타는건 매일 하는거 아니야 ㅋㅋ그러다 몸도 피로 마음도 피로해져
매일은 아니고 격일로 타서 괜찮을듯
빡라는 일주일에 2회정도면 충분, 최대가 3회 빡라 사이에는 최소 이틀정도 휴식 혹은 샤방라이딩 필요
알겠습니다 빡세게 한번타고 그담은 lsd 연습해보겠음