[일반] 이렇게타면 lsd맞음??

[붕린이(223.38)]

자전거 탄지 한달정도되서 잘 모르겠네

[익명(112.72)]

일주일에 못해도 4번은 해줘야 의미가 있는 트레이닝인데 5시간을 해버리면 너무 피로가 쌓여서 필요회복시간이 너무 길어짐. 두시간이 적당함. 일주일에 4번 이상 안탈거면 존2로 타다가 중간중간 강도높은 트레이닝을 끼워줘도 상관없음

[Propel(jjunstar07)]

존3로 너무 오래탔네