[일반] 솔직히 자전거 순수하게 유산소 운동은 아닌 것 같음

[익명(1.253)]

자전거 타고난 후 내 허벅지랑 빵빵해지면서 근육 갈라지는 거 보면 코어+하체운동의 결합체인 것 같음

[붉은거성(takepower)]

파미 하고 심박계 달고 타다봄 무산소 영역도 많제

[익명(106.102)]

타는방식에따라 갈리지

[빅마라보이(ssen94)]

개인적으로 유산소 + 스쿼트 느낌이라 하체 부담 되는 운동 많이하면 자전거를 좀 피함, 반대로 자전거를 먼저 타면 그 주 하체 볼륨을 줄이고

[익명(kasey)]

그게 자전거 장점임 유연한 변속으로 무산소 유산로 둘다가능함

[뇌동이(kwlee0214)]

둘다됨 그리고 세상에 완벽한 유산소, 무산소는 없음 비율에 따라 그렇게 부르는거 - dc App

[제로_콜라(promnights)]

순수한 유산소는 자전거고 달리기고 종목이 중요한게 아니라 근육에서 유산소대사로 atp를 생산하면 유산소, 무산소대사로 atp를 생산하면 무산소랑께

[제로_콜라(promnights)]

사람들이 다 유산소라고 착각하는 마라톤이 대표적인 무산소운동임ㅋㅋ 유산소로 뛰면 42.195km를 4시간 안으로도 못들어올걸?