[일반] 아랫글 썼는데 심박수 보는법좀 스샷첨부..

[통합조회(39.7)]

오늘 탄 기록이 이래
조언좀요 ㅠㅠ

[우우울(qnwkdqkr)]

아니 무슨 허트브레이컨가?

[멍멍이사료(ddobi0208)]

120 - 140 심박에서 타면 될듯. 생각보다 천천히 타는 속도임. 밟는 느낌 아님

[통합조회(39.7)]

지금 상태론 체중감량 효과 별롤까? 이렇게 타고와도 그닥 안힘들거든 탈때도 너무 재밌구

[멍멍이사료(ddobi0208)]

나도 ㅈ빠지게 심장터지게 밟는게 당연히 운동효과 좋은 줄 알았는데 똑똑하신분들이 연구결과 저기 써있는것처럼 저정도 심박에서 타는게 효과가 좋다고 하드라. 물론 난 살빼기용으로 자장구 타본적이 없어서 저렇게 타본적은 없음. 똑똑하신분들 말씀을 듣자.

[우우울(qnwkdqkr)]

존2로 다이어트하는거 효과 ㅈ도없음 아주 장기적인 목표가 있거나 매번 개 오래타는게 아니면

[멍멍이사료(ddobi0208)]

아니 쓉? 정말? 뭔데

[통합조회(39.7)]

주 5회 저정도 타는데 거리 더 늘려?

[우우울(qnwkdqkr)]

아니 뭐 자창되서 매일 타듯 존2로 계속 돌리면 당연히 "자연스럽게" 살빠지고 건강하고 좋겠지? 주5회면 유지만 되면 빠지긴 하지 당연히 근데 단시간내에 빠르게 뺴고 싶으면 짧게는 효과 거의못봄

[우우울(qnwkdqkr)]

걍 LT 확 끌어올리는 훈련 하면서 타는게 다이어트엔 최고 아랫글보니 유동피터좌가 써놨네

[통합조회(39.7)]

지금 강도로 쭉 타란소리지?

[산쟁이(skrtmdcjswo)]

살 빨리 빼고 싶으면 목숨걸고 인터벌 하셈. 뒤지게 금방 빠짐. 굳이 자전거 안타도 가능함. - dc App