[일반] 웨이트랑 병행하면서 하는데 체지방율 감량으로 얼마나 타는게 갠차늠?

[송전탑(dcgyepi)]

애플워치로 보니깐 40분 탑승에 평균 심박 172 나왔는데

[LeoLeo(vankorea)]

최대심박 생각해서 존2로 타면된다던데 - dc App

[송전탑(dcgyepi)]

계산해보니깐 존4 언저린데 강도 좀 낮추고 시간을 늘려봐야겠네

[LeoLeo(vankorea)]

존2로 두시간 타라 - dc App