25km 지점서 한 번 쉬고 42km 지점서 한강 도착해서 라면먹고 하느라 1시간 반정도 쉬고 거기서 10km쯤 더 타다가 보조배터리 사느라 몇분 쉬고 (52km 지점) 그리고 70km에서 15분 쉬고 85km에서 십분 쉬다가 집 도착함. 그외는 시내에서 신호걸린 시간정도인데
휴식이 부족해서, 혹은 휴식이 많아서 평속이 안 나오는 건가?
심박은 이정도인데 좀 무리하는 정돈가? 아님 심폐를 덜 쓰는 건가?
- dc official App
LSD랑 인터벌트레이닝 검색 ㄱㄱ - dc App
케이던스 85 - 100 유지하는거 연습 -> 기어 단수 내리고 케이던스 유지연습 이거 반복하면됨 - dc App